Was ist Shiatsu?

Shiatsu berührt

Shiatsu bedeutet übersetzt "Finger- oder Daumendruck" und ist eine ganzheitliche, in der chinesischen Medizin begründete und in Japan weiterentwickelte Form der Körperbehandlung. Es verbindet die Jahrtausende alten Techniken der traditionellen Akupressur mit modernen Behandlungsmethoden und Ansätzen westlichen Ursprungs (Massage, Physiotherapie, Faszienarbeit, Psychologie u.a.) 


Der Shiatsu-Praktiker setzt Finger, Hände, Ellenbogen und auch Knie ein und arbeitet teils mit sanftem, teils mit intensivem Druck, sowie mit Gelenksrotationen, Dehnungen und rhythmischen Bewegungen („Rocking“) am Körper des Empfängers. 

Die Behandlung wird für gewöhnlich am Boden auf einer speziellen Matte ausgeführt, wobei der Empfänger bequeme Kleidung trägt.


Lebensenergie „Ki“ – Im Fluss sein 

Das Kernstück des Shiatsu bildet die Arbeit mit den Tsubos (Druckpunkten) und Meridianen - jenen Energiekanälen, die im Körper ein weit vernetztes und verzweigtes System bilden und Lebensenergie (japanisch Ki) zu allen seinen Teilen, Organen und Körperzellen führen. 

Fließt Ki (oder chinesisch Qi) frei und in ausgeglichener Weise, so fühlen wir uns körperlich, geistig und seelisch wohl. Gestaute Energie, ein Zuviel oder Zuwenig davon, verursachen hingegen ein energetisches Ungleichgewicht, was beispielsweise als Müdigkeit, Nervosität, Verspannung, Rückenschmerz oder Erschöpfung wahrgenommen werden kann. 

Ziel des Shiatsu ist es, den ungehinderten Fluss der Energieströme zu unterstützen, Stagnationen zu lösen, auszubalancieren und die natürlichen Selbstheilungskräfte des Empfängers zu stimulieren. 

Was erwartet Sei bei einer Shiatsu-Behandlung?

Shiatsu ist eine sehr achtsame Form der Begegnung und Berührung. Der Mensch wird in seiner Ganzheit mit all seinen körperlichen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekten betrachtet. In offener und bewertungsfreier Atmosphäre findet zu Beginn der Behandlung eine energetische Einschätzung statt. Dies geschieht mittels Befragung, aufmerksamer Wahrnehmung, struktureller Tests und Berührung von Diagnosezonen am Körper. Dabei wird auch die Lehre der 5 Elemente oder 5 Wandlungsphasen hilfreich mit einbezogen (Wasser – Holz – Feuer – Erde – Metall). 

Shiatsu bewegt und gleicht aus 

Der Empfänger wird dort abgeholt, wo er gerade steht, und die Behandlung je nach Befindlichkeit individuell und ressourcenorientiert an ihn angepasst. Wo der Fluss der Lebensenergie blockiert ist oder resigniert, wird Shiatsu mobilisierend, aktivierend und ermutigend eingesetzt. Festgehaltene Kräfte können befreit und Entwicklung und Wachstum unterstützt werden. 

Durch die einfühlsame Berührung des Gebers mit beiden Händen können Zustände von Leere oder Mangel („Kyo“) und Fülle oder Überschuss („Jitsu“) aufgespürt und ausgeglichen werden. 

Shiatsu entspannt und zentriert 

Zeit und Raum, bei sich anzukommen 

Was eine Shiatsu-Behandlung unter anderem auszeichnet, ist ihre Wirkung auf unser Nervensystem, insbesondere das autonome. Durch die Meridianarbeit und den Druck auf Akupunkturpunkte können Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck, Verdauung, Stoffwechsel und Muskeltonus positiv beeinflusst werden. Shiatsu unterstützt auch den Wechsel von einem Zustand der Anspannung (Sympathikus) in den der Entspannung (Parasympathikus), was in schnelllebigen Zeiten wie diesen sehr wichtig ist. 

Was dem Empfänger im Rahmen der Behandlung ebenfalls geboten wird, ist die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich und die eigenen Bedürfnisse bewusst(er) wahrzunehmen, Körper, Geist und Seele Raum zu geben. Mittels tiefgehender, oft rhythmischer Massagen und Berührungen des Haras (Bauch, Körpermitte), kann auch zu einer Verbesserung des Kontakts zur eigenen Mitte und Kraft beigetragen werden.  Dynamische, wiegende Bewegungen, eine meditative Behandlungsatmosphäre und langes, tiefes Berühren verhelfen zu mehr Urvertrauen, innerer Ruhe und Erdung.
 

Berührung auf mehreren Ebenen 

In Shiatsu-Einheiten gibt es keinen fix festgelegten Ablauf. Die Art der Behandlung hängt von den jeweiligen Wünschen und Bedürfnissen des Empfängers ab und kann sich dabei durchaus abwechslungsreich gestalten. So kann die Priorität einmal mehr der strukturelle Bereich sein und es wird beispielsweise an einer Verbesserung der Beweglichkeit eingeschränkter Gelenke oder der Wirbelsäule gearbeitet. An anderer Stelle liegt der Fokus vielleicht mehr auf der Lockerung von An- und Verspannungen von Muskeln und Bändern. Mit oft ganz feinen Berührungen können zudem Faszien angesprochen und zu einem „Unwinding“ (entwinden) angeregt werden. Verklebungen werden gelöst und Stress in unserem System abgebaut. Die Priorität mag aber auch auf bestimmten Meridianen, Abschnitten davon, Punkten darauf, dem Hara, auf einzelnen Organen oder sogar auf der Chakren-Ebene liegen. – Ein Shiatsu-Praktiker verfügt über viele Möglichkeiten, Zugänge und Methoden, freien Energiefluss zu unterstützen und Behandlungen werden mit fachlicher Kompetenz, Sensibilität und feiner Intuition individuell und flexibel aufgebaut. Das anfängliche und abschließende Gespräch rundet die Einheit ergänzend ab. 

Was ist das Potenzial von Shiatsu?

Shiatsu wirkt – Anwendungsbereiche im Überblick


Durch die Anpassung an den jeweiligen Empfänger eignet sich Shiatsu für alle Altersgruppen und sein Potenzial ist vielfältig:

  • Prävention – Shiatsu ermöglicht anregende Aktivierung oder auch tiefe Entspannung sowie Stressabbau und unterstützt den Organismus dabei in Harmonie und Gleichgewicht zu bleiben.
  • Linderung allgemeiner, typischer Befindlichkeitsstörungen – wie z.B. Müdigkeit, Schlafprobleme, Erschöpfung, depressive Verstimmung, emotionale Unausgeglichenheit, Kopfschmerzen, Migräne, Wetterfühligkeit, Verspannungen oder Beschwerden des Bewegungsapparates
  • Stärkung der Abwehrkräfte – Regelmäßig angewandt hat Shiatsu einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem.
  • Unterstützung bei Veränderung – Shiatsu wirkt hilfreich in Umbruchsphasen - körperlicher wie seelischer Natur (Übergänge in neue Lebensabschnitte, Trauerarbeit, …)
  • Rehabilitation – Shiatsu unterstützt die Heilung und Regeneration nach Unfällen oder Krankheiten.
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung – Shiatsu hilft, sich selbst und die Signale des eigenen Körpers wieder bewusster wahrzunehmen.
  • Shiatsu für Frauen – Shiatsu ist auch während der Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt sehr geeignet. Es wirkt regulierend auf den weiblichen Zyklus, kann durch die Wechseljahre begleiten und zu mehr Kraft, Stärke und Gelassenheit führen.


Findet eine Begleitung durch den Praktiker für einen bestimmten Zeitraum mit mehreren Behandlungen und ergänzenden Gesprächen statt, so kann Shiatsu in prozesshafter Weise zur positiven Veränderung von Energie- und Lebensmustern beitragen und dabei helfen, gesundheitsfördernde Muster und Verhaltensweisen zu entwickeln und dauerhaft zu integrieren. 

WICHTIG: Shiatsu stellt keinen Ersatz für einen Arztbesuch oder eine anstehende medizinische oder psychiatrische Behandlung dar. Es versteht sich als eine alternative, komplementäre Form der Behandlung und entfaltet seine größte Wirkung in der Vorsorge und Begleitung.